Re-criar novos hábitos

[Fonte: Pinterest.]

Quase 6 meses sem ir ao gym foram suficientes para perceber que preciso de re-criar um novo hábito, por diversos motivos. Para 6 meses, 6 motivos.

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Primeiro: quando abandonamos algo que nos faz tão bem torna-se ainda mais difícil recomeçar [mesmo reconhecendo os seus benefícios físicos e mentais]. É muito mais confortável deixar para logo, para amanhã, para depois. O curioso é que quando chega esse logo, esse amanhã e esse depois surgem novos compromissos que não podemos recusar – as vidas pessoal, social e profissional chamam por nós e trocam-nos as voltas. E mesmo que essas vidas não chamem por nós, arranjamos sempre uma boa desculpa para deixar para outro logo, outro amanhã e outro depois. E, assim sucessivamente, vamos contando os meses e martirizando a mente.

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Segundo: embora 3 desses meses tenham sido suspensos [no gym que frequento podemos suspender 3 meses por ano], consecutiva e alternadamente, não me ajudaram a ganhar motivação para regressar ao gym [ingenuamente, pensava que o facto de não poder ir ao gym me levaria a ter mais vontade de regressar quando tal fosse possível.]. Confesso que nos meses anteriores a esses já me martirizava por estar a perder o hábito. Na melhor das hipóteses que já tinha conseguido, estavam 16 visitas ao gym num mesmo mês. Na pior delas, mais do que um mês com zero visitas.

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Terceiro: os últimos meses de 2013 estragaram os kg que tinha perdido antes do verão, ora pelos coffee-break diários, ora pelas consecutivas visitas ao sushi [descobri que o sushi é das refeições que mais pode engordar!!!!OMG!], ora pelos excessos que a época natalícia exige. E isto torna-se GRAVE quando já vivemos na terceira década de vida. Depois dos 30, é muuuuuito mais difícil perder peso [e estou a referir-me a 1, 2, 3 ou 4 kg!!!] – é um facto!

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Quarto: quase 6 meses depois, se o percurso não fosse o mesmo, diria que tinha trocado de gym sem saber. Embora alguns dos rostos sejam os mesmos, o espaço sofreu algumas alterações, especialmente no balneário feminino. A entrada forrada com jardim de bambu considero ser apelativa, mas tantos espelhos tornam o espaço confuso – não sei se estou a olhar para um espelho ou para outro corredor de cacifos! Além disso, é assustador ver espelhos em todo o lado. Segundo a teoria da minha mana, é propositado – obriga-nos a olhar para nós próprias e pensar que precisamos de lá ir todos os dias porque o nosso aspeto exterior ainda não é o desejado. Estaremos diante de uma técnica de marketing?

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Quinto: nas várias dimensões da minha vida, sou prova experiente da teoria que defende que “tudo demora mais tempo do que o previsto”. Com a preparação do saco do gym não ia ser diferente. E com a chegada ao balneário também não. Desaprendi a rotina de preparar o saco, desaprendi a rotina daquilo que envolve estar num balneário. A boa notícia é que podemos sempre re-aprender o que desaprendemos.

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Sexto: depois de tanto tempo, a elíptica, a bicicleta e a passadeira esperavam-me com mais paciência do que outrora. O fôlego esteve longe de ser o mesmo, mas insisti, persisti e 500 calorias foram queimadas. Vou deixar a cadeira de lado e amanhã o desempenho será melhor! E daqui a alguns dias espero regressar às aulas de que gosto!

6 meses. 6 motivos. 

Mas…para tudo...o motivo maior temos de ser nós próprios!

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Se preciso re-criar um novo hábito, o que me sugerem?
Já ouviram falar da técnica dos 21 dias?

Dizem os entendidos que um hábito demora 21 dias a criar. Será?

Na próxima publicação dar-vos-ei a conhecer esta técnica. J

Curiosidade:

Hoje é dia 21! J

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